Heb je ook moeite om tussendoortjes te weerstaan?
Dit kan de reden zijn:
- Honger: Je hebt gewoon honger of je denkt dat je honger hebt :-).
- Suikerdip: Als je een suikerdip hebt, is het moeilijk om jezelf te weerhouden van zoetigheden. Een laag suikergehalte in je bloed is zeer alarmerend voor je lichaam waardoor je met louter wilskracht vaak zoetigheid niet kunt weerstaan.
- Compensatie: Je hebt een drukke dag gehad en zoekt ontspanning. Het is verleidelijk om te compenseren met snacks.
- Tijdelijk serotoninetekort: Door een suikershot kun je tijdelijk een verhoging van serotonine krijgen, wat kan bijdragen aan het verlangen naar een tussendoortje.
- Het reptielenbrein: Een oeroud deel van je brein dat veel invloed heeft op je gedrag, probeert vaak alles wat niet prettig voelt zo snel en gemakkelijk mogelijk weg te werken. Een snack lijkt dan de ideale oplossing.
- Emotionele eters: Als je emoties hebt die je liever niet zou willen voelen, kan het zijn dat je deze probeert weg te eten.
