“Samen Sterker: Waarom vinden we geen oplossing in ons eentje?”

Vaak raken we verstrikt in emoties die we niet willen ervaren. Ze veroorzaken letterlijk pijn, die we vervolgens proberen te onderdrukken. Op basis van opvoeding, onderwijs en overtuigingen streven we ernaar deze emoties cognitief te onderdrukken, dat wil zeggen met ons verstand.

We denken bijvoorbeeld: “Volgende keer zal ik dit of dat doen om de controle te behouden” of we proberen de emoties te onderdrukken door “zelfverdoving”, zoals een glaasje nemen of snacks eten.
Voor een keer kan dit acceptabel zijn, dit beschouw ik als een gezonde vorm van balans. Maar deze balans kan doorslaan naar ongezonde gewoonten en andere uitersten zoals perfectionisme, dwangmatige behoefte aan controle, alcoholisme, suikerverslaving, slapeloosheid, en meer.

Het is echter niet voldoende om dit uitsluitend op cognitief niveau op je eentje op te lossen, om twee belangrijke redenen:

• Als we enkel cognitief oplossen, verliezen we de CONNECTIE met ons lichaam. Essentiële basisfuncties zoals ademhaling, slaap, dromen, bewust eten en drinken worden verwaarloosd. Het verwaarlozen van deze fundamentele lichaamsbehoeften leidt tot spanningen en ziekten, vaak de plaats naar de emotionele blokkades.

• Vaak proberen we dit alleen op te lossen. Als sociale dieren hebben we door evolutie kunnen overleven door samen te werken in groepen. Miljoenen jaren geleden werd een individu dat zich afzonderde van de groep snel ten prooi gevallen aan hongerige roofdieren. Ook voor onze “emotionele” ontlading zijn we afhankelijk van elkaar. Het is door ons kwetsbaar op te stellen dat we een sterke verbondenheid voelen en hierdoor RUST ervaren.

Emoties zijn vastgezet in ons lichaam, niet slechts in ons hoofd. 

Hoewel onze gedachten een belangrijke rol spelen, bepaalt ons verstand de waarde van emoties en of we ze al dan niet gaan onderdrukken. Dit vermogen is noodzakelijk om ons aan te passen aan onze omgeving en de maatschappij.

Maar als het voelt alsof je vastzit in een boot van emoties en dwangmatig gedrag, die maar rondjes blijft varen zonder aan wal te komen, dan moeten we leren dat niet alles cognitief kan opgelost worden.

Lichaamsgerichte therapieën, zoals EMDR, EFT en TRE, zijn voorbeelden van methoden die langdurig vastgehouden emoties in het lichaam ONTLADEN. Door te ontladen van emoties en (onbewuste) overtuigingen, krijgt het lichaam meer rust en ruimte voor herstel.