Wat zijn laaggradige ontstekingen?
De werking en de bouw van ons lichaam is nog steeds hetzelfde als 10 000 jaar geleden. Tot op vandaag is ons lichaam niet aangepast aan onze Westerse leefstijl waardoor ons lichaam voortdurend “ontsteekt” op een laag niveau. Zo’n laaggradige ontsteking of low grade inflammation (LGI) is een ontsteking dat in eerste instantie geen tot zeer milde klachten geeft. In deze beginfase ervaar je enkel wat lichte onverklaarbare vermoeidheid omdat je immuunsysteem alle energie vraagt. Bij continue laaggradige ontstekingen worden er mechanismen ingezet om het immuunsysteem voortdurend van energie te voorzien. Hierdoor krijgt men insulineresistentie hetgeen verder kan leiden tot leptinereistentie, slechtwerkende schildklier en cortisolresistentie. Vaak ben je zelf niet bewust dat je lijdt onder deze hormonale resistentie(s). Deze mechanismen beïnvloeden zeer sterk je eetgedrag, gemoedstoestand, energieniveau en de productie van andere hormonen.
Indien deze laaggradige ontstekingen jarenlang aanhouden dan kan dit leiden tot of de symptomen verergeren van Alzheimer, depressie, diabetes type 2, auto-immuunziekten, allergieën, chronische pijnen, hart-en vaatziekten, …..
Kan je een laaggradige ontsteking meten?
Ja, in het bloed kan men high sensitive CRP (=hsCRP) meten en dit geeft een indicatie hoe groot de laaggradige ontsteking is in je lichaam.
Hoe kan je de laaggradige ontsteking aanpakken?
Alle elementen die bijdragen tot een laaggradige ontsteking worden aangepakt en zijn van belang voor een duurzame aanpak. Hier de belangrijkste pijlers die in een behandelingsplan voorkomen:
- Beweegadvies
- Darmwerking optimaliseren
- Voeding aanpassen
- Maaltijdfrequenties verminderen
- Stressreductie
- Natuurlijke ontstekingsremmers inzetten
Gezien de oorzaken van de laaggradige ontsteking bij iedereen verschillend doorwegen, is hierbij ook een persoonlijk en gerichte behandelingsplan noodzakelijk.
Conclusie
Als er geen verandering plaatsvindt, zullen je klachten nooit verdwijnen en kunnen ze zelf erger worden. Door de onderliggende mechanismen te begrijpen van laaggradige ontstekingen, kan je je eigen klachten en gedrag beter begrijpen. Je krijgt meer energie, minder ongemakken en minder kans op ernstige aandoeningen wanneer je de laaggradige ontsteking gericht aanpakt.